pandora pas cher pandora pas cher pandora pas cher pandora pas cher pandora pas cher pandora pas cher pandora outlet pandora outlet pandora outlet pandora outlet pandora outlet pandora outlet louboutin pas cher louboutin pas cher louboutin pas cher louboutin pas cher louboutin pas cher peuterey outlet peuterey outlet peuterey outlet peuterey outlet peuterey outlet peuterey outlet moncler outlet woolrich outlet


Pravilno sjedenje za računarom

Iako mnogi ljudi dnevno provode deset i više sati pred računarom, rijetko kada se zapitamo kako sjedimo i da li je takav položaj pravilan i prirodan.

Loše držanje pred računarom može uticati na cjelokupno zdravlje. Neprirodno držanje tijela može prouzrokovati bolove u vratu, ramenima, leđima i glavobolje a i negativno uticati na funkcionosanje neurološkog, probavnog, disajnog i  krvnog sistema. 


Devet korisnih savjeta za pravilno sedenje pred računarom: 

  1. Poduprite leđaSjedenje
  2. Ugodan položaj nogu
  3. Sve na dohvat ruke
  4. Opuštena ramena i ruke
  5. Položaj šake i prstiju
  6. Smanjite naginjanje i okretanje vrata
  7. Smanjite naprezanje očiju
  8. Uzmite kratak predah
  9. Povremeno pogledajte u plafon kako biste opustili mišiće 

Dodatni savjeti

Razmislite prije kupovine monitora i stolice, jer u monitor ćete gledati cijeli dan, a na stolici sjediti taj isti celi dan. Kvalitetna stolica će svakako spečiti mnoge potencijalne bolesti vrata, ruku i nogu, dok će vas kvalitetan monitor sačuvati problema sa vidom i preranog nošenja naočala. Isto tako obratite pažnju na položaj klima uređaja u prostoriji, jer sjedenje na „pogrešnom“ mjestu vrlo brzo će stvoriti probleme  sa glavoboljom i vratom.  Ukoliko nakon višečasovnog  rada na računaru ipak osjetite bolove u bilo kom dijelu tijela, savjet je da odmah prestanete sa radom, prošetate po svježem vazduhu, odmorite se barem 15 minuta, ponovno provjerite položaj stolice i tek nakon toga nastavite sa radom.

Kontakt

Registarski detalji

Bankovni detalji

GSM: (387) 61 53 49 49 ID broj: 4302348470001 SBERBANK BH d.d
Email: KONTAKT FORMA Broj Rješenja: 04-21-513/13 Fra Anđela Zvizdovića 1, 71000 Sarajevo, BiH
Pozovite nas preko Skype-a™!   Broj Računa: 1401 0211 2000 9611

 

 

 

 

DMCA.com Protection Status